快眠ケア　悩める睡眠をサポート

スマホが普及しこれから5Gが主流になるとその電波、高周波数帯『ミリ波』が問題となり人体への影響があると懸念されています。公式に発表されていませんがベルギー、イタリア、スイスなどは5Gの使用を拒否または停止したほどです。例えば、心臓・免疫系・癌への影響が報告されているそうです。便利な世の中になるにつれそういった目に見えない電磁波の影響により上記の問題やまた不眠、不妊、流産といったことにまで影響が出るということはあるのかもしれません。しかし、なかなか特定するのは難しいと思いますので身体にどんな影響が出てくるのか心配でなりません・・・

また睡眠は様々な影響を受けます。なごみ整体院で着目しているのは身体のバランス・呼吸のしやすさ・頭蓋の柔軟性です。寝ても疲れが取れない、スッキリしないなど睡眠に問題があるのではないかと思われるお客様を観察すると

●姿勢が悪い
●呼吸が浅い
●頭蓋骨の動きが悪い

といった特徴が見られます。
デスクワークや育児は姿勢を悪化させ、肋骨は開き呼吸は浅くなり睡眠の質が低下するといった具合に徐々に疲労が蓄積し『慢性疲労症候群』にように寝ても寝ても疲れが取れない身体の状態へなっていくわけです。

そこで、睡眠に特化した【快眠ケア】は姿勢・呼吸・筋肉バランスを調整し睡眠の問題を整えていきます。
 

厚生労働省が日本人を対象として行った調査では、5人に1人が「睡眠で休養がとれていない」、「何らかの不眠がある」と回答しているそうです。加齢とともに睡眠の悩みは増加し60歳以上となると約3人に1人が睡眠問題で悩んでいるそうです。

ある医療機器メーカーの調査では睡眠への不満がある人は94.8％という結果も出ているそうです。睡眠障害は眠れないという精神的ストレスは大きく、その他は倦怠感・集中力低下・抑うつ・頭が重い・気力低下など様々な影響が現れます。

睡眠障害と不眠症とはいうけどどう違うのでしょうか？
国際分類によると睡眠障害は8つに大別されます。

①不眠症
②睡眠関連呼吸障害
③中枢性過眠症
④概日リズム睡眠障害
⑤睡眠時随伴症
⑥睡眠関連運動障害
⑦弧発性の諸症状
⑧その他の睡眠障害

不眠症は睡眠障害の中の一つでさらに4つに大別されます。

①入眠障害：布団に入っても寝付けない（30分〜1時間以上）
②中途覚醒：眠りが浅く夜中に何度も目が覚める
③早朝覚醒：2時間以上前に目覚めて、その後また寝ようとしても眠れない
④熟眠障害：眠りが浅く睡眠時間のわりには熟睡感がない

とはいえ、原因も様々
・ストレス
・身体の病気
・心の病気
・薬や刺激物
・生活リズムの乱れ
・環境の問題
 

睡眠改善のために何か対策をしたことがあるか？という問いにもっとも多かったのが「枕」（41.1％）、次いで「マットレス」（23.6％）、「入浴剤」（18.4％）だったそうです。確かにグッズは重要なアイテムではありますが、自身の体に目を向ける回答がほとんどなかったことが問題です。高機能で価格も高いアイテムを買ってもご自身の身体の不調で呼吸が浅かったりすれば効果は半減してしまいます。

まずご自身の身体を見直すということは非常に重要なことです。スマホやリモートワークで姿勢はどんどん悪くなり猫背になったり、妊娠で肋骨が開いたままだと深い呼吸ができなくなり睡眠の質も低下してしまいます。